उल्टी और दस्त के घरेलु उपाय या उपचार,कारण,परहेज-ultti aur dast ka gharelu upchaar karanaur parhej

उल्टी और दस्त के घरेलु उपाय या उपचार

 उल्टी और दस्त एक ऐसा समस्या है जो हमारे शरीर को निचोड़ने जैसा काम करती है। ऐसा इसलिए कह रहे है क्योकि इस समस्या में खनिज व तरल पदार्थय हमारे शरीर से बाहर निकलते है। जब हम भोजन ज्यादा कर ले या कोई और कारण जिससे उल्टी या दस्त हो तो हमारे चेहरे की रंगत एक से दो बार यह समाया होने पर बदल जाती है। यह किसी भी मौसम और किसी भी समय होने वाली समस्या है और इस समस्या के कारण भी अनेक हो सकते है।

 

उल्टी और दस्त होने के कारण

 उल्टी व दस्त होने के कारण कई हो सकते है जो हम आपको बताने जा रहे है-

1.भोजन का ठीक से ना पचना।

2.भोजन के बाद उछल कूद।

3.वातावरण में ज्यादा गर्मी।

4.यात्रा के दौरान मन विचलित होना।

5.झूला झुलना या गोलाई में दौड़ना।

6.पाचन तंत्र का ठीक न होना।

7.बुखार का होना।

8.दूषित भोजन करना।

9.ज्यादा भोजन कर लेना।

10.दवाओ का गलत या ज्यादा सेवन कर लेना।


 

उल्टी और दस्त में परहेज-

  • मसाला व भुना भोजन कम से कम 1 सप्ताह के लिए छोड़ दे।
  • ज्यादा भोजन ना करे।
  • थोड़े थोड़े भोजन को कई बार में खाये।
  • ज्यादा गर्म वाली जगह पर या वातावरण में न रहे।
  • पानी  की कम मात्रा न पिये।
  • खाने के तुरंत बाद यात्रा व उछल कूद न करे।

उपाय-

 

1. पानी भरपूर पियें ।क्योकि जब भी आपको उल्टी या दस्त हो तो शरीर में पानी की कमी होती है ।

2. उलटी की समस्या ज्यादा हो तो एक ग्लास पानी में आधे निम्बू को निचोड़ ले और हलकी चीनी और नमक मिला कर पिए।

3. तुलसी के पत्तो को शहद में मिला कर चूसे या खाये।

4. पुदीना सबसे लाभकरी है ।पुदीना के पत्तियो को पीस ले और उसे एक ग्लास पानी में मिला कर ले या पुदीना का रस हो तो एक चम्मच ले।

5. फलो का ज्यादा सेवन करे जैसे केला और सेब ज्यादा फायदेमंद होते है।


6. सामान्य वातावरण में ही रहने का प्रयास करे ।

7. हर्रे की गोली हो तो उसे मुह में रखकर चुसे।

8. दही में हल्का चीनी मिला कर के खाये।

9. चावल पकाने पर चावल का गाढ़ा पानी (माढ़) में हल्का नमक डालकर के पीये दस्त में आराम मिलता है।

10. उल्टी व दस्त होने पर हमारे शरीर में खनिज व तरल की कमी हो जाती है इस कमी को पूरा करने के लिए एक लीटर पानी में एक O.R.S का पैकेट मिला कर घोल बना ले और इस घोल को समय समय पर पिए।

11. लौंग इलायची और दालचीनी को भोजन के बाद खाये या मुह में रखकर चूसे। उल्टी की समस्या में आराम मिलेगा।

12. प्याज का थोडा सेवन या इसका एक चम्मच रस भी उल्टी जैसी समस्या से लाभ दिलाता है।

 

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