व्यायाम Archive

व्यायाम या जीम करते समय रखें इन 10-11बातों का ध्यान

व्यायाम या जीम करते समय रखें इन बातों का ध्यान –  दोस्तो यह तो सभी जानते हैं कि व्यायाम करने से बहुत से फायदे होते हैं जैसे शरीर का स्वस्थ रहना ,मन का प्रबल होना ,शरीर की अच्छी बनावट और भी बहुत कुछ | इन फायदे को जानकर लोग व्यायाम करने के प्रति आकर्षित होते

सुबह के समय (भोर) का महत्व और आनन्द ( importance of morning time in hindi)

सुबह का समय – सूर्य देवता के उदय होने से पहले भोर का समय दिन का सबसे ठण्डा समय माना जाता है । यह समय हमारे लिए कितना महत्वपूर्ण होता है और किस तरह इसका आनन्द ले सकते है ।आज हम इसकी ही बात करने जा रहे है – दोस्तों भोर अर्थात सुबह का समय इतना

फुट मसाज क्या होता है,फुट मसाज कैसे की जाती है और फुट मसाज के क्या क्या फायदे होता है ?

फुट मसाज को लोगो द्वारा करते हुए आपने अक्सर देखा होगा और अगर आपने नही देखा है तो चलिए हम ही बता देते है की फुट मसाज क्या होता है,फुट मसाज कैसे की जाती है और फुट मसाज के क्या क्या फायदे होता है ? सबसे पहले बात करेंगे की फुट मसाज क्या होता है

नाड़ीशोधन (अनुलोम विलोम ) प्राणायाम कैसे करते है ?लाभ,सावधानिया

नाड़ीशोधन (अनुलोम विलोम ) प्राणायाम कैसे करते है ? 1- सबसे पहले किसी खुली व स्वच्छ वाली जगह जमीन पर बैठने के लिए आसन लगाये। 2- अब आसन पर पलथी मारकर टाइट बैठ जाये यह मुद्रा उचित होती है अगर पैरो में दर्द हो तो आप पैर फैला कर भी बैठ सकते है ध्यान रहे की

मेडिटेशन क्या है ,क्यों जरुरी है,फायदे और किस तरह से करते है?

मेडिटेशन    आज हम जानेगे की मेडिटेशन क्या है ,क्यों जरुरी है,फायदे और किस तरह से करते है?    इस संसार में जो भी एक बार कदम रखता है या जन्म लेता है वह कई तरह की भावनाओ से परचित होता है या संपर्क में आते है उनमे से दो भावना मुख्य है सुख दुःख का।